天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入秋天，在這季節(jié)交替的時(shí)候，“秋乏”問(wèn)題是最容易出現(xiàn)的，“秋乏”容易導(dǎo)致疲勞駕駛，因此，秋季行車(chē)應(yīng)注意預(yù)防“秋乏”。

預(yù)防“秋乏”小常識(shí)一：手指梳頭、揉搓耳朵

首先是干梳頭。頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，駕駛員只需將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)幾次，就是一種簡(jiǎn)易的穴位按摩。揉揉太陽(yáng)穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。其次，可準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油，困的時(shí)候抹腦門(mén)兒和太陽(yáng)穴。

預(yù)防“秋乏”小常識(shí)二：吹吹風(fēng)，透透氣

盡量讓車(chē)內(nèi)通透明亮，開(kāi)車(chē)乏力時(shí)不戴墨鏡。途中適當(dāng)?shù)卮蜷_(kāi)車(chē)窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。在車(chē)內(nèi)擺放檸檬或薄荷味道的熏香，有助于秋季里保持清醒頭腦。嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除犯困有一定幫助。

預(yù)防“秋乏”小常識(shí)三：多吃富含維生素的食物

維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。二是多吃些堿性食物。“秋乏”與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物，中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，能使人消除疲勞。三是必要時(shí)可吃些含咖啡因的食物?？Х纫蚰茉鰪?qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素分泌，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抵抗疲倦。

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入秋天，在這季節(jié)交替的時(shí)候，“秋乏”問(wèn)題是最容易出現(xiàn)的，“秋乏”容易導(dǎo)致疲勞駕駛，因此，秋季行車(chē)應(yīng)注意預(yù)防“秋乏”。

預(yù)防“秋乏”小常識(shí)一：手指梳頭、揉搓耳朵

首先是干梳頭。頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，駕駛員只需將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)幾次，就是一種簡(jiǎn)易的穴位按摩。揉揉太陽(yáng)穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。其次，可準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油，困的時(shí)候抹腦門(mén)兒和太陽(yáng)穴。

預(yù)防“秋乏”小常識(shí)二：吹吹風(fēng)，透透氣

盡量讓車(chē)內(nèi)通透明亮，開(kāi)車(chē)乏力時(shí)不戴墨鏡。途中適當(dāng)?shù)卮蜷_(kāi)車(chē)窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。在車(chē)內(nèi)擺放檸檬或薄荷味道的熏香，有助于秋季里保持清醒頭腦。嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除犯困有一定幫助。

預(yù)防“秋乏”小常識(shí)三：多吃富含維生素的食物

維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。二是多吃些堿性食物。“秋乏”與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物，中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，能使人消除疲勞。三是必要時(shí)可吃些含咖啡因的食物?？Х纫蚰茉鰪?qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素分泌，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抵抗疲倦。